• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till sidfot

Ryttarform

Träning & yoga för dig som är ryttare och vill komma i din bästa ryttarform!

  • Hem
  • Ryttarinspiration
  • Om Ryttarform
    • Bloggen
    • Vad är Ryttarform?
    • Om mig som grundat Ryttarform
    • Ryttaranalyser
    • Träning för ryttare
    • Yoga för ryttare
    • Kostanalys & kostrådgivning
    • Medlemstjänst Ryttarfor(um)
    • Tjänster, priser och bokningsvillkor
    • Samarbeten
  • Ryttarform Online
    • Personlig träning på distans
    • Medlemstjänst Ryttarfor(um)
    • Bokning av kurser, personlig träning och medlemskap online
  • Evenemang
  • Ord från glada kunder
  • Kontakt
    • Kontakta mig
    • Bolagsuppgifter

Julkalender Lucka 18 – Kombinera övergångar och sidvärtsrörelser

18 december, 2019 av Helena Starkenberg Lämna en kommentar

Idag bygger Suvi på S.R. Häst- och Ryttarutbildning vidare på lucka 16 som handlade om övergångar och bjuder på en övning där vi kombinerar övergångar med sidvärtsrörelser.

I den här övningen kombinerar vi sidvärtsrörelser med övergångar. Mer konkreta tips gällande övergångar finns i lucka 16 ifall du har missat det.

I den här övningen rider man skänkelvikning på diagonalen eller öppna på långsidan. Lämpligt kan vara att börja med bara skänkelvikningen. Rörelsen rids i trav, med en övergång till skritt mitt på ett par steg, och sedan trav igen. I övergången ska du fortfarande bibehålla samma tvärning som i traven.

Man kan sedan ta bort övergången och göra en tempoväxling istället. Jag tycker det här är nyttigt för ryttarna, dels för att koordinera hjälperna, men också för att det är lätt att gå in i en övning och sedan glömma att inverka under rörelsen.

Man kan dels förbättra sidvärtsrörelsen med hjälp av övergångar och tempoväxlingar (mer gymnastik), men man kan också vända på det och få bättre övergångar genom att flytta hästen något i övergången. Det kan hjälpa ryttaren att bibehålla formen tycker jag. När det väl fungerar är det dock viktigt att även kunna bibehålla spårning i övergången, så att man inte tar för vana att alltid flytta hästen, för till slut kan den börja ”fly” åt sidan. Men för att korrigera en spänd övergång t.ex. kan man ta hjälp av några steg skänkelvikning eller öppna. Då får du lättare en mjuk övergång där du kan behålla en bra eftergift.

Lycka till!

/Suvi Räsänen

Arkiverad under: Julkalender

Föregående « Julerbjudande på Ryttaranalyser & Personlig Träning
Nästa Julkalender Lucka 19 – Förbättra ditt flås med intervallträning »

Läsarkommentarer

Lämna ett svar Avbryt svar

Du måste vara inloggad för att skriva en kommentar.

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

Footer

Kontakta mig

Ryttarform

Ornövägen 10B
137 71 Dalarö
070-644 12 48

helena@ryttarform.se

 

Vem är Helena?

Personlig tränare & yogalärare som brinner för att hjälpa ryttare att hitta sin bästa ryttarform. Min drivkraft är att inspirera och stötta än fler ryttare att hitta enkla och tidseffektiva sätt att ta hand om sig själv i en hektisk vardag. Läs mer…

Sök på sidan

Navigation

  • Bloggen
  • Min policy
  • Vad är Ryttarform?

Copyright © 2023 · Ryttarform · Logga in