Detta ingår;
- Kort introduktion till ryttaryoga och varför det är ett så bra komplement för oss ryttare, hur vi kan använda olika typer av yoga för olika behov och vilka effekter det ger i vår ridning.
- Tre enkla och effektiva yogapositioner för rygg och höfter som du kan börja med om du vill testa hur det känns i din kropp.
- Inspelad kortare yogaklass (ca 40 min) med dessa tre positioner plus två positioner till. Totalt fem enkla och effektiva baspositioner för rygg och höfter som hjälper dig att komma djupare och mer avspänt ner i sadeln med god hållning. Passar bra för dig som vill ta lite extra god hand om din ryttarkropp samt känna vilka effekter detta kan ge för just din kropp och din ridning. I inspelningen visar jag även hur du kan modifiera positionerna på olika sätt beroende på hur det känns i din kropp och vilka effekter du söker.
