Aktuella kurser, yoga-/träningsklasser, föreläsningar, workshops etc
Fysiska kurser – i kombination med ridning alternativt enbart avsuttet;
PT-grupp Skivstångsträning, 6 tillfällen, Dalarö Gym, start tisdag 18 januari (1 plats kvar)
Mer info: https://www.facebook.com/events/1387158538367694
Tvådagarskurs med ryttaryoga & ridning 4-5 februari (3 0latser kvar)
Tvådagarskurs med dressyr och ryttaryoga i samarbete med S.R Häst- och Ryttarutbildning
Yin Yoga & Spa på Smådalarö Gård Hotell & Spa, söndag 13 februari (5 platser kvar)
Mer info: https://www.facebook.com/events/927442898201708
Anti Gravity Yoga för ryttare, söndag 20 februari
Mer info: https://www.facebook.com/events/434855591518168
Kommande kurser under planering (plats, datum och mer info kommer), vid intresse och frågor hör gärna av dig redan nu.
Regelbunden ryttarträning vårterminen 2022
Regelbunden ryttaryoga vårterminen 2022
Ryttarworkshops med olika teman vårterminen 2022 – Mer info kommer, vid intresse hör gärna av dig redan nu.
Konditionsträning för ryttare
Stabilitets- och styrketräning (helkropp) för ryttare med enbart ett redskap (ex pilatesboll, gummiband, kettlebell)
Ryttaryoga
Triggerpunktsmassage för ryttare
Skivstångsträning för ryttare, Dalarö Gym
Avsuttna aktiviteter på distans via videokonferensverktyget Zoom;
Medlemstjänst med avsutten personlig träning för ryttare – löpande
Ryttarfor(u)m Online – en personligare medlemstjänst för dig som är ryttare, vill ta hand om dig själv och komma i din bästa ryttarform, begränsat antal deltagare
Gemensamma tränings- och yogaklasser via Zoom, en medlemsportal och löpande coaching via en sluten medlemsgrupp på Facebook ingår
Mer info: https://ryttarform.com/medlemstjanst/
Anmälan: Kurser, personlig träning och medlemskap online
Ryttaryoga online vårterminen 2022 – start onsdag 19 januari
Ryttaryoga online via Zoom, 5 tillfällen, onsdagar kl 18-19, v 3-7 2022
Mer info och bokning: https://ryttarform.com/medlemskapskonto/medlemskap-kassa/?level=27
Ryttarträning online vårterminen 2022 – mer info kommer
Ryttarträning online via Zoom
Triggerpunktsmassage med Yoga Tune Up-bollar vårterminen 2022 – mer info kommer
Myofascial release/Triggerpunktsmassage med Yoga Tune Up-bollar online via Zoom
För frågor om aktiviteterna, hör av dig! Eller hör gärna av dig med en egen förfrågan, se mer information om det nedan.
Välkommen med en förfrågan om en egen aktivitet!
Finns det inte något inplanerat evenemang som passar dig just nu? Eller är det fullbokat? Det finns många fler möjligheter för dig som är intresserad av ryttaryoga och avsutten träning för ryttare!
Gruppaktiviteter inne eller ute
Kontakta mig för att diskutera bokning av en egen ryttarworkshop, temateori, kursomgång eller föreläsning på din ridanläggning, ridskola, privatstall eller annan plats som passar er. Om ni inte har tillgång till lokal kan jag även hjälpa till att hyra via en rad olika samarbetspartners. Vanliga teman på de föreläsningar och workshops jag genomför är exempelvis bålstabilitet, bålträning, ryggträning, yin yoga för ryttare, uppvärmningsyoga före ridning etc samt andra upplägg av ryttaryoga eller ryttarträning med olika fokus. Hör gärna av dig/er med en förfrågan så återkommer jag med ett förslag på upplägg anpassat utifrån era önskemål och behov!
Personlig träning inne, ute eller online
Jag arbetar även individuellt med yoga, träning och kost för ryttare på alla nivåer upp till Grand Prix. Boka personlig träning (ryttaryoga och/eller ryttarträning) individuellt eller i grupp. Du/ni får då individanpassad träning utifrån just dina/era förutsättningar, behov och målsättningar.
Träning och yoga individuellt eller i grupp kan genomföras på din ridanläggning, på Dalarö Gym (endast träning), på Puls & Träning i Handen (endast träning), på Tyresö Fight Center i Älta, utomhus eller på annan plats efter överenskommelse. Individuell träning och yoga kan även genomföras digitalt via Ridesum (www.ridesum.se) där jag finns upplagd som tränare/expert eller via Zoom beroende på vad som utifrån förutsättningar och upplägg blir smidigast. Välkommen att höra av dig för frågor eller en diskussion om just dina/era behov så återkommer jag med ett förslag på upplägg som passar just dig/er!
Ryttarworkshops, träningspass och yogaklasser online
Det går även bra att boka ryttarworkshops, träningspass och yogaklasser online via tränings-/PT-/yogastudion Ryttarform Online! Jag erbjuder även aktiviteter öppna för anmälan, se kalendern ovan. I största möjliga mån arbetar jag på liknande sätt på distans som jag gör vid personlig träning, workshops, träningspass och yogaklasser vid fysiskt möte. Skillnaden är att vi arbetar via ett videokonferensverktyg där vi både ser och hör varandra istället för att ses fysiskt.
Medlemsprogram online
Jag har även ett medlemsprogram för ryttare som vill få stöd och coaching i avsutten träning på regelbunden basis. Mer info om det hittar du här; Medlemstjänst Ryttarfor(um) och hör gärna av dig om frågor! Jag öppnar upp för nya medlemmar 3-4 gånger per år.
Tips och inspiration
Vill du ha löpande tips och inspiration på tränings- och yogaövningar för ryttare? Följ gärna Ryttarform på Facebook & Instagram;
www.facebook.com/ryttarform/
www.instagram.com/ryttarform/
Nyhetsbrev via mail
Vill du få uppdatering om aktuella workshops, kurser och andra aktiviteter? Maila mig på helena@ryttarform.se så skriver jag upp dig på Ryttarforms nyhetsbrev (som kommer ut via mail max ca 1 gång/månad).
Om frågor, varmt välkommen att höra av dig! Hoppas att vi ses!
