Nu har du möjlighet att testa ett av de träningspass som ingick i förra omgången av 7-veckorsupplägget Vinterboosta ryttarformen. Detta är ett lite kortare (40 min) träningspass med fokus på stabilitetsträning för att bygga från grunden inifrån och ut för en stabil, stark och hållbar ryttarkropp samt bättre stabilitet och hållning i sadeln;
- axel- och skulderstabilitet
- stående stabilisering för hela muskelkedjan från fot och vad, via knä och lår upp till höft, säte och bål
- bål-, höft- och bäckenstabilitet inkl djup bål, höftböjare, sidohöft, musklerna längs ryggraden och ländrygg
Du behöver ett långt gummiband och ett kort gummiband. Båda två någonstans mellan light och medium motstånd brukar vara lagom för denna typ av övningar. En träningsmatta kan vara skönt att ha för de liggande övningarna på slutet av passet.
Som en bonus kommer du även få Ryttarforms nyhetsmail med tips och inspiration för din avsuttna träning, aktuell info om nya tränings- och yogaupplägg samt lite förmånligare priser direkt in i din mailbox.
