Vill du få en grundlig avsutten ryttaranalys genomförd så att du vet vad just du har särskild nytta av att prioritera att träna avsuttet samt få ett skräddarsytt träningsprogram utifrån dina behov?
Vi ryttare är, precis som alla, individuella och har individuella behov avseende träning. Våra kroppar skiljer sig åt och vi använder dem på olika sätt vilket påverkar oss styrke-, rörlighets- och konditionsmässigt etc. Dessutom kan behoven skilja sig åt beroende på vilken gren vi framförallt ägnar oss åt samt vilka målsättningar vi har med vår ridning och hur vår vardag ser ut i övrigt.
Vill du ha hjälp med att ta reda på vad just du har mest nytta av att träna avsuttet, att organisera din träning, att hitta en rutin som fungerar i just din vardag, att sätta rimliga målsättningar och att anpassa träningen utifrån detta samt få ett skräddarsytt individanpassat träningsupplägg?
Boka in en ryttaranalys för att få veta vilka områden som är viktigast för dig och hur du ska lägga upp träningen på bästa sätt för att nå dina önskade resultat.
I en ryttaranalys ingår;
- en behovsanalys i form av ett samtal om din träningsbakgrund, din vardag, dina behov och dina målsättningar etc
- funktions- och rörlighetsanalyser
- ev fystester beroende på utgångsläge och målsättningar
Utifrån ryttaranalysen kommer jag att ge rekommendationer på vilka områden du primärt bör fokusera på att stärka och/eller ev arbeta med rörlighetsträning för samt annan träning (ex konditionsträning) som du kan ha nytta av att lägga in och på vilket sätt.
Om så önskas kan jag även hjälpa till med att ta fram en komplett och individuellt anpassad träningsplan utifrån ryttaranalyserna. Det brukar normalt behövas ca 3 PT-tillfällen för göra det. Du kommer då att få ett specifikt träningsprogram utifrån dina behov, ett förslag på veckoupplägg där all din träning ingår samt en längre träningsplan där träningen periodiseras för att nå just dina mål. Jag hjälper då även till med att anpassa övningar och belastning (vikter) utifrån de redskap du har tillgång till och beroende på om du tränar på gym, hemma eller någon annanstans.
Ryttaranalysen kan genomföras på något av de gym jag samarbetar med, på plats på din ridanläggning, utomhus, på distans (ex via Ridesum eller annan onlinelösning) eller på annan plats efter överenskommelse.
Tycker du att detta låter intressant? Hör gärna av dig med en förfrågan via helena@ryttarform.se så bokar vi in ett första konsultationsmöte (ca 30 minuter) för att diskutera hur vi på bästa sätt lägger upp detta för just dig!
