Tjänster och priser
(Uppdaterade priser från 2024-01-01)
Se exempel på några av de tjänster jag erbjuder samt prisexempel nedan. För andra alternativ samt för gruppbokningar, hör av er för förslag på upplägg och prisuppgifter. Jag arbetar framförallt med att skräddarsy upplägg som passar just dig/er och dina/era behov!
Det går naturligtvis bra att köpa ett presentkort också! De kan skrivas ut på valfritt belopp och gäller ett år från inköpsdatum.
Grundpriset är detsamma fysiskt (i Ryttarforms egna lokaler, på gym, utomhus, på ridanläggning) som online via Zoom. Du kommer alltid att få min fulla uppmärksamhet och bästa tänkbara hjälp oavsett vilket alternativ du väljer. För PT online får du även tillgång till övningsbanken i min träningsportal som en extra bonus. För PT på Dalarö Gym (mer info på www.dalarogym.se) tillkommer en entréavgift till gymmet på 150 kr/tillfälle.
Ryttaranalyser och personlig träning
Ryttaranalys inkl individuellt träningsprogram
Ryttaranalys inkl individuellt träningsprogram: 3490 kr
Inkluderar 3 PT-tillfällen fysiskt eller online, behovsanalys (frågor som du får svara på innan vi ses så att jag kan förbereda mig på bästa sätt), ryttaranalys (samtal om dina behov, funktions- och rörlighetsanalyser, ev fystester), återkoppling om vilka fokusområden du utifrån ryttaranalysen bör prioritera, träningsprogram, uppföljning.
(Ev resekostnad och inträdesavgifter på gym kan tillkomma.)
Endast ryttaranalys
Endast ryttaranalys: 1890 kr
Inkluderar ett tillfälle om 90 minuter fysiskt eller online, behovsanalys (frågor som du får svara på innan vi ses så att jag kan förbereda mig på bästa sätt), ryttaranalys (samtal om dina behov, funktions- och rörlighetsanalyser, ev fystester), återkoppling om vilka fokusområden du utifrån ryttaranalysen bör prioritera.
(Ev resekostnad och inträdesavgifter på gym kan tillkomma.)
Personlig Träning & Personlig Yoga (individuellt eller i grupp)
Jag erbjuder personlig träning både individuellt och i grupper om 2-3 alternativt om 4-6 deltagare.
Priser för enskilt PT-tillfälle (bokning av ett tillfälle i taget). Kan vara ett alternativ för dig som vill gå igenom tekniken i någon specifik övning eller få ny inspiration inom ett specifikt område. Se olika alternativ nedan.
PT individuellt 55 min: 1250 kr/tillfälle
PT duo för 2-3 pers 55 min: 750 kr per tillfälle och person
PT grupp om 4-6 pers 55 min: 450 kr per tillfälle och person
Om du vill köpa ett paket med PT-tillfällen för individuell träning har jag i dagsläget nedan paketalternativ, men skräddarsyr också helt andra paketlösningar beroende på behov och önskemål.
PT 55 min 3 ggr – 950 kr/tillfälle (2 850 kr)
PT 55 min 5 ggr – 890 kr/tillfälle (4 450 kr)
PT 55 min 10 ggr – 850 kr/tillfälle (8 500 kr)
PT 55 min 20 ggr – 800 kr/tillfälle (16 000 kr)
(Ev resekostnad och inträdesavgifter på gym kan tillkomma.)
Boka gärna in 15 min PT-konsultation (kostnadsfritt) via telefon, online eller där vi ses och pratar igenom dina behov och målsättningar. Därefter kan jag återkomma med ett mer konkret förslag på upplägg för just dig.
Kostanalys och kostrådgivning (via telefon, online alternativt fysiskt möte)
ALT 1: Tre kostsamtal à 55 min (1. behovsanalys, 2. genomgång av kostdagbok, 3. diskussion kring åtgärder), kostanalys av en veckas kostdagbok samt plan för åtgärder framåt: 2850 kr
ALT 2: Fem kostsamtal à 55 min (1. behovsanalys, 2. genomgång av kostdagbok, 3. diskussion kring åtgärder, 4-5. uppföljningar och avstämning), kostanalys av en veckas kostdagbok, plan för åtgärder framåt samt uppföljning och avstämning: 4450 kr
Boosta ryttarformen (7-veckors träningsupplägg med allt som ryttare behöver) – nästa start prel april 2025
Bli en starkare, smidigare och mer balanserad ryttare med bättre uthållighet! Tidigare deltagare känner märkbara resultat inom fyra veckor. Vi fokuserar på träning som vi ryttare har nytta av både för att ta hand om våra ryttarkroppar och för att få bästa möjliga förutsättningar i sadeln. Vi startar från grunden och bygger successivt vidare med olika fokus vecka för vecka; 1) stabilitet 2) kroppsmedvetenhet 3) liksidighet 4) koordination 5) styrka 6) spänst 7) uthållighet. Du får färdiga veckoupplägg som släpps veckovis under sju veckor och består av tränings-, yoga- och konditionspass samt tips och inspiration för din träning.️ Dessutom möjlighet att få individuell hjälp via Zoomfrågestunder och i en sluten Facebookgrupp. Mer info om vinterns omgång och anmälan till väntelista inför våren här; https://ryttarform-online.newzenler.com/courses/vinterboosta-ryttarformen-vecka-1-2025
Clinics, kurser, föreläsningar, temateori och andra former av samarbeten på förfrågan
Upplägg och priser beror på förutsättningar, syfte och målsättning med aktiviteten och samarbetet, aktivitetens längd, upplägg, antal deltagare, utrustning, lokalförhållanden etc så hör alltid av dig för att få en offert med förslag på upplägg som passar just er!
Resekostnader tillkommer i form av restid och milersättning samt eventuell övernattning beroende på avstånd och upplägg (500 kr/timme + milersättning 55 kr/mil + ersättning för faktisk boendekostnad) så det kan vara en god idé att samordna med ridanläggningar i närområdet och lägga in aktiviteter i anslutning till varandra för att kunna dela på resekostnaderna.
Övrigt
För prisuppgift för andra tjänster eller upplägg, hör av dig! Jag hjälper gärna till att skräddarsy ett upplägg som passar just dig/er!
Bokningsvillkor
Bokning och betalning
Förfrågan och bokning sker via personligt samtal, mail eller telefon alternativt via kontaktsidan här på hemsidan. Bokning är bindande och gäller överenskommet datum och tid.
Fakturering och förskottsbetalning tillämpas (undantaget längre PT-upplägg kan betalningen delas upp månadsvis vid förfrågan). Faktura skickas vid anmälan/bokning. Vid bokning; maila information om ditt/företagets/föreningens namn, fullständig postadress inkl postnr (behövs för faktureringssystemet), mailadress att skicka fakturan till samt vad (datum/event/kurs/vilka personer) betalningen avser. Vissa aktiviteter (deltagande i enskilda ryttarworkshops och liknande) kan även betalas via Swish (nummer 1234018172 med mottagare APILA Utveckling AB), en kvittens erhålls alltid när betalningen mottagits (eller senast vid tillfället för aktiviteten).
Praktiska detaljer för PT och kostrådgivning
Priserna för PT-paket gäller vid inbokning av samtliga tillfällen i samband med bokning (alternativet är att boka in PT-tillfälle för PT-tillfälle vilket också går bra, men till annat pris). Notera att bokade PT- och kostrådgivningspaket är personliga och att ett påbörjat upplägg ej kan överlåtas. Detta på grund av att träningsupplägg och plan tas fram individuellt vid uppstarten. Det går dock utmärkt att köpa och boka PT-och kostrådgivningspaket åt någon annan via presentkort etc samt att överlåta upplägg som inte är uppstartade.
Eventuell avbokning och ombokning av inbokade PT- och kostrådgivningstillfällen ska ske senast 24 timmar innan det aktuella tillfället påbörjas. Detta för att kunna erbjuda den tiden till annan kund. Om avbokning sker senare blir det svårt att hinna få in en annan kund på den tiden, och tillfället fryser då inne och går ej att nyttja. Om Ryttarform skulle behöva boka om någon tid på kortare varsel än 24 timmar erbjuder vi som kompensation ett extra tillfälle utan kostnad.
Giltigheten för köpta PT-tillfällen är enligt följande; för upp till 5 tillfällen 3 månader, för 6-10 tillfällen 6 månader, för fler än 10 tillfällen 12 månader. Vid terminsupplägg med månadsbetalning ska alla PT-tillfällen nyttjas inom den period som upplägget avser, så vi bokar förslagsvis in ett nytt tillfälle snarast vid ombokning. Ej nyttjade tillfällen återbetalas ej.
Resekostnader
Vid träning på annan plats utöver Dalarö med omnejd tillkommer resekostnader tillkommer i form av restid och milersättning samt eventuell övernattning beroende på avstånd och upplägg (500 kr/timme + milersättning 55 kr/mil + ersättning för faktisk boendekostnad) så det kan vara en god idé att samordna med ridanläggningar i närområdet och lägga in aktiviteter i anslutning till varandra för att kunna dela på resekostnaderna.
Integritetspolicy och allmänna villkor
Se även Integritetspolicy och allmänna villkor.
Andra frågor?
Om frågor, tveka inte att höra av dig!
Hoppas att vi hörs och ses! : )
