Tjänster och priser
(Uppdaterade priser från 2021-12-01)
Se exempel på några av de tjänster jag erbjuder samt prisexempel nedan. För andra alternativ samt för gruppbokningar, hör av er för förslag på upplägg och prisuppgifter. Jag arbetar framförallt med att skräddarsy upplägg som passar just dig/er och dina/era behov!
Det går naturligtvis bra att köpa ett presentkort också! De kan skrivas ut på valfritt belopp och gäller ett år från inköpsdatum.
Grundpriset är detsamma fysiskt (på gym, utomhus, på ridanläggning) som online via Zoom. Du kommer alltid att få min fulla uppmärksamhet och bästa tänkbara hjälp oavsett vilket alternativ du väljer. För PT online får du även tillgång till övningsbanken i min medlemsportal som en extra bonus. För PT på Dalarö Gym (mer info på www.dalarogym.se) tillkommer en entréavgift till gymmet på 150 kr/tillfälle.
Ryttaranalyser och personlig träning
Ryttaranalys inkl individuellt träningsprogram
Ryttaranalys inkl individuellt träningsprogram: 2670 kr
Inkluderar 3 PT-tillfällen, ryttaranalys (samtal om dina behov, funktions- och rörlighetsanalyser, ev fystester), träningsprogram
Ev resekostnad och inträdesavgifter på gym kan tillkomma.
Personlig Träning & Personlig Yoga (individuellt eller i grupp)
Jag erbjuder personlig träning både individuellt och i grupper om 2-3 alternativt om 4-6 deltagare.
Priser för enskilt PT-tillfälle (bokning av ett tillfälle i taget). Kan vara ett alternativ för dig som vill gå igenom tekniken i någon specifik övning eller få ny inspiration inom ett specifikt område. Önskar du ett träningsprogram tar det minst 3 PT-tillfällen att ta fram ett individuellt program anpassat utifrån dina behov och målsättningar. Se olika PT-paket nedan.
PT individuellt 55 min: 950 kr/tillfälle
PT individuellt 75 min: 1250 kr/tillfälle
PT duo för 2-3 pers 55 min: 600 kr per tillfälle och person
PT grupp om 4-6 pers 55 min: 400 kr per tillfälle och person
Om du vill köpa ett paket med PT-tillfällen för individuell träning har jag i dagsläget nedan paketalternativ, men skräddarsyr också helt andra paketlösningar beroende på behov och önskemål. För att ta fram en individuell träningsplan krävs minst 3 tillfällen.
PT 55 min 3 ggr – 890 kr/tillfälle (2 670 kr)
PT 55 min 5 ggr – 850 kr/tillfälle (4 250 kr)
PT 55 min 10 ggr – 800 kr/tillfälle (8 00 kr)
PT 55 min 20 ggr – 750 kr/tillfälle (15 000 kr)
Vid köp av PT paket ingår alltid funktions- och rörlighetsanalyser vid det första PT-tillfället och som en del i behovsanalysen inför framtagning av träningsplan, men det går även bra att boka in det separat.
• Funktions- och rörlighetsanalyser samt fystester 950 kr/55 min/person (tidsåtgång kan variera utifrån behov och förutsättningar)
• Träningsplanering 950 kr/55 min/person (tidsåtgång kan variera utifrån behov och förutsättningar)
Ev resekostnad och inträdesavgifter på gym kan tillkomma.
Boka gärna in en halvtimmes PT-konsultation (kostnadsfritt) via telefon, online eller där vi ses och pratar igenom dina behov och målsättningar. Därefter kan jag återkomma med ett mer konkret förslag på upplägg för just dig.
Kostanalys och kostrådgivning (via telefon, online alternativt fysiskt möte)
ALT 1: Tre kostsamtal à 55 min (1. behovsanalys, 2. genomgång av kostdagbok, 3. diskussion kring åtgärder), kostanalys av en veckas kostdagbok samt plan för åtgärder framåt: 2750 kr
ALT 2: Fem kostsamtal à 55 min (1. behovsanalys, 2. genomgång av kostdagbok, 3. diskussion kring åtgärder, 4-5. uppföljningar och avstämning), kostanalys av en veckas kostdagbok, plan för åtgärder framåt samt uppföljning och avstämning: 3750 kr
Ev resekostnader tillkommer; 300 kr/timme + milersättning 50 kr/mil.
Medlemstjänst Ryttarfor(u)m Online (väntelista finns, varmt välkommen att höra av dig vid intresse)
För dig som vill ha mer hjälp med att komma i din bästa ryttarform och bli en bättre ryttare med hjälp av avsutten yoga & träning, varmt välkommen till Ryttarforms onlinemedlemstjänst där du både får hjälp att komma igång samt löpande inspiration och stöd på distans för att lättare bibehålla kontinuiteten i träningen! Mer info hittar du här; https://ryttarform.com/landningssida-medlemstjanst-ryttarform/
Det finns tre olika medlemsalternativ;
- en grupptjänst för 1090 kr/månad inkl 25% moms för dig som trivs bra med coaching i grupp (medlemsportal med övningsbank, sluten Facebookgrupp för löpande gruppcoaching, ett nytt träningsprogram var fjärde vecka samt gruppmöte varje vecka där vi tränar eller yogar tillsammans via Zoom ingår)
- en kombitjänst inkl 1 individuell PT/månad för 1590 kr/månad inkl 25% moms där du får ta del av allt som ingår i grupptjänsten samtidigt som även 55 min individuell PT/månad ingår som tillägg för dig som även vill ha individuell coaching
- en kombitjänst inkl 2 individuella PT/månad för 1990 kr/månad inkl 25% moms där du får ta del av allt som ingår i grupptjänsten samtidigt som även 2×55 min individuell PT/månad ingår som tillägg för dig som vill ha ännu mer individuell coaching
Medlemskapet har en bindningstid på 3 månader. Därefter löper medlemskapet på så länge du önskar och du kan när som helst säga upp ditt medlemskap med en månads uppsägningstid. Vill du komplettera med personlig träning online kan du göra det till en medlemsrabatt på 30%. Begränsat antal platser så att jag har möjlighet att hjälpa alla medlemmar på bästa sätt så passa på ifall du är intresserad. Varmt välkommen att höra av dig om du har frågor eller vill ha mer information!
Workshops, kurser, föreläsningar etc som är öppna för anmälan
Jag erbjuder med jämna mellanrum ryttarworkshops på olika teman, exempelvis Ryttaryoga, Yin Yoga för ryttare, Ryttarträning, Bålstabilitet & bålträning, Ryggträning etc samt kurser och evenemang i samarbete med olika samarbetspartners. För aktuellt pris, se separat information om respektive evenemang (läggs upp på Aktuella evenemang och ofta även som Facebookevenemang) då det påverkas av bl.a. passlängd, upplägg, lokalhyra, restid etc.
Workshops, kurser, föreläsningar, temateori och andra former av samarbeten på förfrågan
Upplägg och priser beror på förutsättningar, syfte och målsättning med aktiviteten och samarbetet, aktivitetens längd, upplägg, antal deltagare, utrustning, lokalförhållanden etc så hör alltid av dig för att få en offert med förslag på upplägg som passar just er!
Resekostnader tillkommer i form av restid och milersättning samt eventuell övernattning beroende på avstånd och upplägg (300 kr/timme + milersättning 50 kr/mil + ersättning för faktisk boendekostnad) så det kan vara en god idé att samordna med ridanläggningar i närområdet och lägga in aktiviteter i anslutning till varandra för att kunna dela på resekostnaderna.
Övrigt
För prisuppgift för andra tjänster eller upplägg, hör av dig! Jag hjälper gärna till att skräddarsy ett upplägg som passar just dig/er!
Bokningsvillkor
Bokning och betalning
Förfrågan och bokning sker via personligt samtal, mail eller telefon alternativt via kontaktsidan här på hemsidan. Bokning är bindande och gäller överenskommet datum och tid.
Fakturering och förskottsbetalning tillämpas (undantaget längre PT-upplägg kan betalningen delas upp månadsvis vid förfrågan). Faktura skickas vid anmälan/bokning. Vid bokning; maila information om ditt/företagets/föreningens namn, fullständig postadress inkl postnr (behövs för faktureringssystemet), mailadress att skicka fakturan till samt vad (datum/event/kurs/vilka personer) betalningen avser. Vissa aktiviteter (deltagande i enskilda ryttarworkshops och liknande) kan även betalas via Swish (nummer 1234018172 med mottagare APILA Utveckling AB), en kvittens erhålls alltid när betalningen mottagits (eller senast vid tillfället för aktiviteten).
Praktiska detaljer för PT och kostrådgivning
Priserna för PT-paket gäller vid inbokning av samtliga tillfällen i samband med bokning (alternativet är att boka in PT-tillfälle för PT-tillfälle vilket också går bra, men till annat pris). Notera att bokade PT- och kostrådgivningspaket är personliga och att ett påbörjat upplägg ej kan överlåtas. Detta på grund av att träningsupplägg och plan tas fram individuellt vid uppstarten. Det går dock utmärkt att köpa och boka PT-och kostrådgivningspaket åt någon annan via presentkort etc samt att överlåta upplägg som inte är uppstartade.
Eventuell avbokning och ombokning av inbokade PT- och kostrådgivningstillfällen ska ske senast 24 timmar innan det aktuella tillfället påbörjas. Detta för att kunna erbjuda den tiden till annan kund. Om avbokning sker senare blir det svårt att hinna få in en annan kund på den tiden, och tillfället fryser då inne och går ej att nyttja.
PT-tillfällen samt PT- och kostrådgivningspaket gäller 1 år från inköpsdatum. Ej nyttjade tillfällen återbetalas ej.
Resekostnader
Vid träning på annan plats utöver Dalarö med omnejd tillkommer resekostnader tillkommer i form av restid och milersättning samt eventuell övernattning beroende på avstånd och upplägg (300 kr/timme + milersättning 50 kr/mil + ersättning för faktisk boendekostnad) så det kan vara en god idé att samordna med ridanläggningar i närområdet och lägga in aktiviteter i anslutning till varandra för att kunna dela på resekostnaderna.
Integritetspolicy och allmänna villkor
Se även Integritetspolicy och allmänna villkor.
Andra frågor?
Om frågor, tveka inte att höra av dig!
