Tjänster och priser
Se exempel på några av de tjänster jag erbjuder samt prisexempel nedan. För andra alternativ samt för gruppbokningar, hör av er för förslag på upplägg och prisuppgifter! Jag arbetar framförallt med att skräddarsy upplägg som passar just dig/er och dina/era behov!
Workshops, kurser, föreläsningar etc som är öppna för anmälan
Jag erbjuder med jämna mellanrum ryttarworkshops på olika teman, exempelvis Ryttaryoga, Yin Yoga för ryttare, Ryttarträning, Bålstabilitet & bålträning, Ryggträning etc samt kurser och evenemang i samarbete med olika samarbetspartners. För aktuellt pris, se separat information om respektive evenemang (läggs upp på Aktuella evenemang och ofta även som Facebookevenemang) då det påverkas av bl.a. passlängd, upplägg, lokalhyra, restid etc.
Workshops, kurser, föreläsningar, temateori och andra former av samarbeten på förfrågan
Upplägg och priser beror på förutsättningar, syfte och målsättning med aktiviteten och samarbetet, aktivitetens längd, upplägg, antal deltagare, utrustning, lokalförhållanden etc så hör alltid av dig för att få en offert med förslag på upplägg som passar just er!
Resekostnader tillkommer i form av restid och milersättning samt eventuell övernattning beroende på avstånd och upplägg (300 kr/timme + milersättning 50 kr/mil + ersättning för faktisk boendekostnad) så det kan vara en god idé att samordna med ridanläggningar i närområdet och lägga in aktiviteter i anslutning till varandra för att kunna dela på resekostnaderna.
Ryttaranalyser
Ryttaranalys vid fysiskt möte (på något av de gym jag samarbetar med, på plats på din ridanläggning, utomhus eller på annan plats efter överenskommelse)
Vid köp av PT paket om minst 3 tillfällen (se nedan) ingår alltid ryttaranalys (samtal om dina behov, funktions- och rörlighetsanalyser, ev fystester) vid det första PT-tillfället och som en del i behovsanalysen inför framtagning av träningsplan, men det går även bra att boka in det separat;
• Funktions- och rörlighetsanalyser samt fystester 850 kr/55 min/person (tidsåtgång kan variera utifrån behov och förutsättningar)
• Träningsplanering 850 kr/55 min/person (tidsåtgång kan variera utifrån behov och förutsättningar)
Ev resekostnad och inträdesavgifter på gym kan tillkomma.
Ryttaranalys online
Vid köp av PT paket om minst 3 tillfällen (se nedan) ingår alltid ryttaranalys (samtal om dina behov, funktions- och rörlighetsanalyser, ev fystester) vid det första PT-tillfället och som en del i behovsanalysen inför framtagning av träningsplan, men det går även bra att boka in det separat;
• Funktions- och rörlighetsanalyser samt fystester 600 kr/45 min/person (tidsåtgång kan variera utifrån behov och förutsättningar)
• Träningsplanering 600 kr/45 min/person (tidsåtgång kan variera utifrån behov och förutsättningar)
Personlig Träning & Personlig Yoga (individuellt eller i grupp) på gym, yogastudio, träningsanläggning etc
För personlig träning och personlig yoga på Dalarö Gym, YogaVayu, på din ridanläggning eller annan plats efter överenskommelse, se några prisexempel nedan (på Dalarö Gym tillkommer kostnad för medlemskap och träningskort, mer info på www.dalarogym.se). För personlig träning på Puls & Träning gäller Puls & Tränings priser och villkor (se www.pulsochtraning.se för mer information).
Jag erbjuder personlig träning både individuellt och i grupper om 2-3 alternativt om 4-6 deltagare. Pris för enskilt PT-tillfälle (bokning av ett tillfälle i taget);
PT individuellt 55 min: 850 kr/tillfälle
PT individuellt 75 min: 1000 kr/tillfälle
PT duo för 2-3 pers 55 min: 600 kr per tillfälle och person
PT grupp om 4-6 pers 55 min: 400 kr per tillfälle och person
Om du vill köpa ett paket med PT-tillfällen för individuell träning har jag i dagsläget nedan paketalternativ, men skräddarsyr också helt andra paketlösningar beroende på behov och önskemål. För att ta fram en individuell träningsplan krävs minst 3 tillfällen.
PT 55 min 3 ggr – 800 kr/tillfälle (2 400 kr)
PT 55 min 6 ggr – 775 kr/tillfälle (4 650 kr)
PT 55 min 10 ggr – 750 kr/tillfälle (7 500 kr)
PT 55 min 20 ggr – 700 kr/tillfälle (14 000 kr)
PT 55 min 30 ggr – 675 kr/tillfälle (20 250 kr)
Vid köp av PT paket ingår alltid funktions- och rörlighetsanalyser vid det första PT-tillfället och som en del i behovsanalysen inför framtagning av träningsplan, men det går även bra att boka in det separat.
• Funktions- och rörlighetsanalyser samt fystester 850 kr/55 min/person (tidsåtgång kan variera utifrån behov och förutsättningar)
• Träningsplanering 850 kr/55 min/person (tidsåtgång kan variera utifrån behov och förutsättningar)
Boka gärna in en halvtimmes PT-konsultation (kostnadsfritt) via telefon, online eller där vi ses och pratar igenom dina behov och målsättningar. Därefter kan jag återkomma med ett mer konkret förslag på upplägg för just dig.
Vid träning på annan plats än på Dalarö Gym, YogaVayu alternativt Puls & Tränings båda gym i Haninge tillkommer resekostnader i form av restid och milersättning (300 kr/timme + milersättning 50 kr/mil).
Personlig Träning & Personlig Yoga online
För personlig träning online, via Ridesum eller annan lösning, tar jag 600 kr/45 minuter. Jag erbjuder endast denna tjänst individuellt i dagsläget för att säkra högsta möjliga kvalitet givet att all kontakt sker online. För att ta fram en individuell träningsplan och träningsprogram krävs minst 3 tillfällen och då ingår funktions- och rörlighetsanalyser vid det första PT-tillfället som en del i behovsanalysen inför framtagning av träningsplan.
Det går även att boka in funktions- och rörlighetsanalyser, fystester och träningsplanering separat utan att vi tränar tillsammans;
• Funktions- och rörlighetsanalyser samt fystester 600 kr/45 min/person (tidsåtgång kan variera utifrån behov och förutsättningar)
• Träningsplanering 600 kr/45 min/person (tidsåtgång kan variera utifrån behov och förutsättningar)
Boka gärna in en halvtimmes PT-konsultation (kostnadsfritt) via telefon eller online där vi pratar igenom dina behov och målsättningar. Därefter kan jag återkomma med ett mer konkret förslag på upplägg för just dig.
Kostanalys och kostrådgivning
ALT 1: Tre kostsamtal à 55 min (1. behovsanalys, 2. genomgång av kostdagbok, 3. diskussion kring åtgärder), kostanalys av en veckas kostdagbok samt plan för åtgärder framåt: 3000 kr
ALT 2: Fem kostsamtal à 55 min (1. behovsanalys, 2. genomgång av kostdagbok, 3. diskussion kring åtgärder, 4-5. uppföljningar och avstämning), kostanalys av en veckas kostdagbok, plan för åtgärder framåt samt uppföljning och avstämning: 4000 kr
Ev resekostnader tillkommer; 300 kr/timme + milersättning 50 kr/mil.
Övrigt
För prisuppgift för andra tjänster eller upplägg, hör av dig! Jag hjälper gärna till att skräddarsy ett upplägg som passar just dig/er!
Bokningsvillkor
Bokning och betalning
Förfrågan och bokning sker via personligt samtal, mail eller telefon alternativt via kontaktsidan här på hemsidan.
Fakturering och förskottsbetalning tillämpas (undantaget längre PT-upplägg kan betalningen delas upp månadsvis vid förfrågan). Faktura skickas vid anmälan/bokning. Vid bokning; maila information om ditt/företagets/föreningens namn, fullständig postadress inkl postnr (behövs för faktureringssystemet), mailadress att skicka fakturan till samt vad (datum/event/kurs/vilka personer) betalningen avser. Vissa aktiviteter (deltagande i enskilda ryttarworkshops och liknande) kan även betalas via Swish (nummer 1234018172 med mottagare APILA Utveckling AB), en kvittens erhålls alltid när betalningen mottagits (eller senast vid tillfället för aktiviteten).
Priserna för PT-paket gäller vid inbokning av samtliga tillfällen i samband med bokning (alternativet är att boka in PT-tillfälle för PT-tillfälle vilket också går bra, men till annat pris). Notera att bokade PT- och kostrådgivningspaket är personliga och att ett påbörjat upplägg ej kan överlåtas. Detta på grund av att träningsupplägg och plan tas fram individuellt vid uppstarten. Det går dock utmärkt att köpa och boka PT-och kostrådgivningspaket åt någon annan via presentkort etc samt att överlåta upplägg som inte är uppstartade. Eventuell avbokning och ombokning av inbokade PT- och kostrådgivningstillfällen ska ske senast 24 timmar innan det aktuella tillfället påbörjas. Detta för att kunna erbjuda den tiden till annan kund. Om avbokning sker senare blir det svårt att hinna få in en annan kund på den tiden, och tillfället fryser då inne och går ej att nyttja.
Bokning är bindande och gäller överenskommet datum och tid. PT-tillfällen samt PT- och kostrådgivningspaket gäller 1 år från inköpsdatum. Ej nyttjade tillfällen återbetalas ej.
Se även Integritetspolicy och allmänna villkor.
Andra frågor?
Om frågor, tveka inte att höra av dig!
