För att ha en god hållning i vardagen och i sadeln behöver vi ha symmetrisk och ändamålsenlig styrka och rörlighet i både fram- och baksidan samt sidorna av kroppen - och naturligtvis även en god bålstabilitet. Vad just du behöver prioritera för övningar beror på dina individuella behov - och det …
Andning och avspänning
Tänker du på hur du andas? Att andas medvetet när vi rider och att arbeta med vår andning mellan ridpassen kan hjälpa oss i vår ridning på flera olika sätt. Vi stretchar andningsmuskler och bröstkorg vilket leder till en djupare andning, förbättrad andningskapacitet och ökad uthållighet exvis vid …
Förbättra din balans och koordination
Balans och koordination är viktigt för oss ryttare för att vi ska kunna vara centrerade med egen balans och god jämvikt i sadeln samt kunna koordinera och inverka så finstämt och effektivt som möjligt med våra hjälper. Lite mer komplexa helkroppsövningar där vi arbetar med flera delar av kroppen …
