Kan du ibland önska att du hade lite bättre hållning i vardag och i sadel? Eller att du orkar bibehålla din hållning längre utan att du blir trött eller att det skapas spänningar? När vi är lite tighta i bröstryggen, vilket många är, blir vi även lite korta i bröstmusklerna och axlarna åker gärna …
Bloggen
Varmt välkommen till Ryttarforms blogg!
Här kommer du löpande hitta information om kommande evenemang samt tips och inspiration! Kom gärna med önskemål och förslag på vad just du vill läsa om här!
Dynamisk variant av plankan
Planka är så mycket mer än en bålövning och påverkar större del av kroppen samt förutsätter att bålen samarbetar med andra kroppsdelar och muskler. Vi arbetar även med axlar, bröst, skuldror, rygg, säte, höfter och ben (hela den posturala/bakre kedjan behöver arbeta för att hålla oss i …
Stärk dina axlar med hantelövning
Axlarna är våra mest komplexa leder i kroppen, det finns inga andra leder som kan ta ut så mycket rörelse i så många olika riktningar. Det är därför viktigt att ta väl hand om våra axlar och säkerställa att vi har ändamålsenlig rörlighet, stabilitet och styrka så att de fungerar så bra som …
