Ryttarforms medlemstjänst är för dig som vill ha löpande coaching och inspiration för din avsuttna träning på distans tillsammans med andra likasinnade! Ett begränsat antal nya medlemmar tas in i medlemstjänsten, detta så att jag har möjlighet att lära känna alla deltagare och kan hjälpa just dig på bästa sätt.
Du kan läsa mer om medlemstjänsten via denna länk; https://ryttarform.com/medlemstjanst/. För frågor, varmt välkommen att höra av dig!
Vill du ha mer löpande stöd och coaching för din avsuttna träning? Passar det dig bra att få hjälp på distans? Har du svårt att få tiden att räcka till? Föredrar du att träna i hemmet? Eller bor du en bit bort från Stockholm och ändå vill ha min hjälp med avsutten träning och/eller yoga specifikt anpassad för ryttare?
Kort info om upplägget;
- Det är en digital tjänst för att ha möjlighet att hjälpa fler ryttare och även på distans eftersom det är något som jag får allt fler förfrågningar om.
- Medlemstjänsten baseras på en medlemsportal som du får access till, en Facebookgrupp som du blir inbjuden till samt regelbundna onlinemöten där vi tränar och yogar tillsammans via videokonferenstjänsten Zoom varje vecka.
- Den hålls i relativt liten skala så att jag fortfarande kan lära känna alla deltagare, behovsanpassa och ge individuell coaching. Vi ryttare är, precis som alla, individuella och har individuella behov avseende avsutten träning och yoga. Våra kroppar skiljer sig åt och vi använder dem på olika sätt vilket påverkar oss styrke-, rörlighets- och konditionsmässigt etc. Dessutom kan behoven skilja sig åt beroende på vilken gren vi framförallt ägnar oss åt samt vilka målsättningar vi har med vår ridning och hur vår vardag ser ut i övrigt. För mig är det viktigt att kunna hjälpa till att behovsanpassa träningen för varje medlem.
Medlemstjänsten är en grupptjänst och omfattar;
- Regelbundna gruppmöten via videokonferensverktyget Zoom varje vecka. Om du ansluter via dator behöver du inte installera något program utan klickar på en länk som jag skickar och anger ett lösenord för att komma in till mötet. Om du vill ansluta via mobil eller i-pad laddar du enkelt ner en app och skapar konto. Vi kan via Zoom både se och höra varandra så det är nästan som att ses fysiskt!
- Regelbunden dialog, coaching och pepping via en sluten medlemsgrupp på Facebook där jag finns tillgänglig och svarar på frågor.
- Medlemsportal med medlemsinformation, träningstips, schema för möten, filmer och beskrivning av utvalda övningar, inspelade tränings- och yogapass samt annat som ni kan behöva för att underlätta er träning.
Det här får du hjälp med (via medlemsportal, sluten Facebookgrupp för medlemmar samt gemensamma livemöten med olika teman);
- Att prioritera vad just du har mest nytta av att fokusera din avsuttna träning på utifrån dina individuella förutsättningar och målsättningar.
- Att lägga upp ett träningsprogram utifrån dina behov.
- Få tips på hur du kan organisera din träning utifrån vad som passar dig bäst för att göra det så enkelt som möjligt och sänka ribban för att det ska bli av.
- Att hitta en rutin som fungerar i just din vardag.
- Att sätta rimliga och mätbara mål så att du kan följa dina resultat vilket brukar göra det roligare och sporra oss att fortsätta träna.
- Tips och inspiration på olika övningar som passar just dig utifrån dina behov, de träningsredskap du har tillgång till, hur mycket tid du har till förfogande och om du föredrar att träna inne, ute, på gym, i stallet eller på helt annan plats.
Även fast det är en grupptjänst har du möjlighet att både via våra gruppmöten och via Facebookgruppen ta upp de frågor som just du funderar över! Jag anpassar löpande innehåll, fokus, kunskap och konkreta övningar som jag delar med mig av utifrån de deltagare som är med. Dels genom att jag vid anmälan skickar ut ett frågeformulär för att stämma av era respektive förutsättningar, behov och målsättningar samt genom löpande dialog vid möten och i gruppen. MEN om du vill ha helt individuell coaching kan du boka till individuella personlig träning till ett medlemspris (30% rabatt) men det går även bra att boka separat om du inte är medlem, mer info här: https://ryttarform.com/personlig-traning-pa-distans/
Utöver ovan upplägg är det möjligt att komplettera med individuella ryttaranalyser och PT antingen på distans eller via fysiskt möte (på något av de gym jag samarbetar med, på plats på din ridanläggning, utomhus, på distans via onlinelösning eller på annan plats efter överenskommelse). Du kommer även kunna delta på öppna onlineworkshops och onlineyogaklasser till ett specialpris för medlemmar.
Priset för grupptjänsten är 1090 kr inkl 25% moms per månad. Det finns även två medlemsalternativ som innefattar individuell PT (mer om det här; https://ryttarform.com/medlemstjanst/) Bindningstiden är 3 månader, detta eftersom det brukar ta några veckor att få in nya rutiner i vardagen och jag är mån om att alla deltagare ska hinna komma igång ordentligt och få resultat.
Du kan läsa mer om medlemstjänsten och anmäla intresse här; https://ryttarform.com/medlemstjanst/.
Om du har några frågor är du välkommen att höra av dig! Du hittar mina kontaktuppgifter här; Kontakt
Jag hoppas att vi ses och hörs!
Bästa hälsningar
Helena på Ryttarform
