Heldagskurs om Hållbart Arbetsliv i Överkalix

Det var superkul att få möjligheten att hålla en heldagskurs om Hållbart Arbetsliv i Norrbotten i samarbete med Norrbottens Ridsporförbund på Folkets Hus i Överkalix igår! Det är alltid otroligt roligt att komma ut och träffa representanter från ridskolor och ridanläggningar. Denna gång var det  var ett gäng glada, vetgiriga och nyfikna ridlärare och stallpersonal från ett antal olika ridskolor i Norrbotten som jag hade förmånen att träffa!

”Inspirerande”, ”vårpepp”, ”har fått tips och idéer att ta med hem till våra ridskoleelever”, ”bra och enkla styrke- och pulsövningar”, ”nu vet jag hur jag ska träna”, ”det behöver inte vara så svårt ändå”, ”dags att komma igång med träningen igen nu”, ”jag inser att jag vill börja yoga”, ”nu ska vi få igång användningen av stallgymmet”. Så summerade deltagarna dagen när vi avslutade gårdagens heldagskurs för ridlärare och stallpersonal om träning för hälsa, ridning, stallarbete och hållbart arbetsliv.

Vi varvade interaktiva föreläsningar om träningslära och konkreta tips på hur vi kan få in träningen i vardagen med praktik där vi gick igenom enkla effektiva träningsövningar som hjälper oss att få en hållbar kropp samt ökad stabilitet, styrka och uthållighet i ridningen. Dagen avslutades med en uppmjukande och återhämtande yogaklass där vi genom både Yin Yoga och dynamiska sekvenser fokuserade på axlar, skuldror, ryggrad, höfter och ben. Fokus var på övningar som ökar kroppsmedvetenheten samtidigt som de ger en skönare känsla i kroppen och hjälper oss att komma djupare ner i sadeln.

Deltagarna fick också gott om tid att utbyta erfarenheter mellan ridskolorna vilket var mycket uppskattat.

Tusen tack för inbjudan Haparanda Ryttare och Norrbottens Ridsportförbund samt till alla deltagande ridklubbar Pitea Ridklubb, Bodens Ridklubb, Kalix Ryttarforening, Ridklubben Dundret och Vännäsbergets Ridklubb! Det var jätteroligt att spendera gårdagen med er!

Jag kommer uppdatera materialet med vissa delar baserat på de frågor ni hade och mailar det sedan till er inom kort, håll utkik i mailen!

Stort lycka till nu och om frågor är det bara att ni hör av er! Och kom ihåg; prioritera det som just du behöver mest, den bästa träningen är den som blir av, vi ångrar aldrig ett genomfört träningspass, hitta enkla rutiner som fungerar i just din vardag, sätt motiverande mål och se till att du också prioriterar återhämtning!

Är du också intresserad av att lära dig mer om hur du kan få ett hållbart arbetsliv på din arbetsplats?
Varmt välkommen att höra av dig så hittar vi ett upplägg som passar er! Enklast är via mail helena@ryttarform.se.