Folkhälsomyndigheten har nu förtydligat sina rekommendationer kring träning, se bilden framtagen av Krisinformation.se nedan.
Fortsätt träna men gör det på ett säkert sätt. Träning och yoga hjälper oss att öka vår motståndskraft – utöver alla andra positiva effekter och hälsofördelar det har både fysiskt och mentalt – så fortsätt hålla igång när du är frisk. Om du är sjuk ska du som alltid avstå träning och istället vila.
Jag arbetar på som vanligt då de gym och studios som jag samarbetar med fortfarande har öppet samt har även pågående företagsuppdrag ute hos kund. Dock är vi ännu mer noggranna med att rengöra utrustning, håller längre avstånd mellan deltagare, undviker närkontakt etc. Du kan läsa mer om de åtgärder jag har vidtagit här; Åtgärder med anledning av Coronaviruset COVID-19. Jag följer löpande presskonferenser och anpassar mig utifrån Folkhälsomyndighetens rekommendationer.
Om du inte vill gå in i ett gym eller en yogasal i dessa tider är utomhusträning ett jättebra alternativ. Jag erbjuder det inom både träning och yoga samt både individuellt och för mindre grupper.
Ett annat alternativ om du är i karantän men frisk, av andra skäl föredrar att träna hemma eller vill träna med mig men bor en bit bort är träning och yoga på distans via min nya hemmatränings/PT/yogastudio. Jag arbetar på liknande sätt på distans som vid personlig träning vid fysiskt möte. Skillnaden är att vi arbetar via ett videokonferensverktyg där vi både ser och hör varandra istället för att ses fysiskt. Jag kommer snart även erbjuda ryttarworkshops och yogaklasser på distans, mer info inom kort.
Snart startar även säsongen på vattnet med SUP Paddling samt träning och yoga på Stand Up Paddleboard – gott om utrymme och frisk luft i kombination med vattnets lugnande och avstressande effekter, vad kan passa bättre i dessa tider? Nytt för i år är specialklasser med SUP Yoga och SUP Fys för ryttare i Askfatshamnen på Dalarö.
Om andra önskemål, tankar eller frågor – hör gärna av dig!
Ta hand om dig ❤️
Bästa hälsningar
Helena
Lämna ett svar